Die letzten 3 Tage waren bei mir, wie bei vielen anderen auch, gefüllt mit leckeren und ungesunden Lebensmitteln. Auch wenn ich im Alltag mittlerweile meine Zuckersucht recht gut im Griff habe, konnte ich dem Dessertbuffet mit den vielen süßen Versuchungen einfach nicht widerstehen. Nachts wurde ich zwar vom Zuckerschock wachgehalten und ich fühlte mich am Morgen alles andere als fit, doch am nächsten Abend war all dies wieder vergessen.
Nichtsdestotrotz erkenne ich eine große Verbesserung. Mein Körper regeneriert sehr schnell. Einerseits habe ich auch den Weihnachtsfeiertagen meine Lifestyle-Routinen wie Kraftsport, kalte Bäder, Licht- und Sauerstoff-Tanken bei langen Spaziergängen eingehalten, andererseits habe ich mich nebst den ungesunden Süßigkeiten doch an einige Ernährungsregeln gehalten. Ich habe nur stilles Wasser oder Tee getrunken, viele nährstoffreiche Lebensmittel zu mir genommen und absolut keinen Alkohol getrunken.
Zudem hat mein Körper, durch meine Lifestyle Interventionen aus dem Biohacking eine gute Grundfitness und regeneriert sich innerhalb weniger Stunden wieder.
Ein großartiges Gefühl. Während ich früher nach solchen Essattacke viele Tage brauchte, um wieder in eine gesunde Routine zu kommen und überhaupt die Motivation zu finden wieder zu starten, geht zumindest dies ganz automatisch.
Ich wurde von meinem Bruder gefragt, welchen Vorsatz ich denn überhaupt noch hätte. Schließlich würde ich keinen Zucker mehr essen, keinen Alkohol mehr trinken und bereits regelmäßig Sport treiben. Ich wusste spontan keine Antwort, außer, dass ich mir keine Vorsätze nehme. Doch jetzt ist mir ein Vorsatz in den Sinn gekommen. – Ich bleibe dran. Ich mache weiter wie bisher und werden meine Fitness jeden Tag ein Stück mehr festigen. – Damit während der nächsten Weihnachtszeit stark genug bin, auf die Hälfte des Zuckers zu verzichten und nicht ganz so intensiv in meine Zuckersucht einzutauchen.
In dem Sinn wünsche ich Dir schöne und erholsame letzte Tage im Jahr 2023! Nutze sie für einen kleinen Rückblick und halte dabei den Fokus darauf, was du alles bereits geschafft hast. Denn daraus ergeben sich die kraftvollsten neuen Vorsätze, an denen du auch bleiben kannst!
Von Herz zu Herz
Alexandra Meuwly
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